原标题：冬季进补，莫陷入养生误区
冬季是进补的好时节，民间素有“冬天进补，开春打虎”的说法。不少人利用冬季进补，但容易走进误区。对此，市第四中心医院中医科主任陈强给出提醒。
四类人少吃羊肉
很多人认为羊肉营养价值高，但羊肉虽好，也并非人人都适合吃，以下四类群体要注意。肝病患者忌吃羊肉，羊肉中蛋白质含量较高，肝病患者食后可能造成肝脏不能完全代谢，加重肝脏的负担，使肝病复发。痛风患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火锅，因为羊肉火锅中嘌呤含量高，经过身体代谢会造成尿酸升高，引发痛风。高血压、急性肠炎或其他感染性疾病患者要少吃羊肉。此外，口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛等热症人群不适合食用。
喝白酒不能御寒
天冷的时候，人们喜欢小酌两杯，感觉既有情调又能御寒，这种认识是错误的。酒精本身就是一种刺激性物质，进入消化系统之后必然会刺激食道黏膜、胃黏膜。受酒精刺激，血管扩张，身体的热量会大量释放，会有“发热”的感觉。但事实上，这种“暖和”的感觉只是暂时的。等“酒劲”过去，血管不能及时收缩防止血液散发热量，身体的御寒能力反而会下降，使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。因此，饮酒御寒只会适得其反。
别迷信萝卜功效
民间一直有“冬吃萝卜夏吃姜，不烦医生开药方”的说法，人们也常常按照这样的规律来进补，一到冬天就会购买一些白萝卜来食用。冬天吃萝卜对于健康和补充营养有益处，但萝卜没有特殊的营养成分，也没有保健作用，切不可迷信萝卜的保健功效。真正治疗疾病需要诊断和对症、对病因地有效治疗，这样才能不延误病情，保障身体健康。气虚和经常腹泻的人不宜吃萝卜。从中医角度讲，萝卜最主要的功效就是破气，气虚的人吃萝卜会让体内的气血进一步流失，从而导致气血亏空，引起多种不适症状，导致病情加重。此外，萝卜容易刺激肠胃，会让经常腹泻的人腹泻情况加重。 本报记者 狄慧
中国康养信息网摘编：任薏宏 |
